Ходьба по гимнастической скамейке способствует развитию различных качеств и систем организма, среди них:
- Улучшение координации движений и равновесия. При передвижении по узкой поверхности нужно сохранять стабильность, что требует координации, внимания и умения владеть телом.
- Формирование осанки.
- Развитие динамической силы, гибкости, прыгучести, ритмичности, мышечного чувства, подвижности суставов.
- Повышение физической работоспособности. Во время ходьбы интенсивно работает сердце, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Развитие чувства ритма. Если занятия проводятся с музыкальным сопровождением, то музыка задаёт ритм движениям, что способствует выразительности, пластичности и положительно влияет на психику.
- Снятие психоэмоционального напряжения. Упражнения со скамейкой учат расслаблять мышцы.
На этой странице